Best-Mattress

高反発マットレスを利用【寝起きがスッキリ】

高反発で良質な睡眠

高反発の特徴

マットレス

高反発マットレスは反発する力を使って、体の重みを押し返すという特徴がありアスリートなどに愛用者が多いことから注目されています。
一般のマットレスでは寝た時に体が沈んでしまいますが、高反発マットレスでは押し上げる力のおかげで体が沈むことが少なく、背骨も曲がらないので体に余計な負担がかかることなく質の良い睡眠をとることができますし、腰痛や肩こりにも効果が期待されています。
人によって差はありますが睡眠時には20回以上うつと言われている寝返りは、血液やリンパの循環を促し体の重みで同じ部分だけに負担がかからないようする働きがあり、健康を維持するためにとても重要な役割を持っています。
反発力が低いと体を押し上げる力が弱いので、寝返りの時に余計な力が入って睡眠が浅くなりますが、高反発マットレスは押すとすぐに元に戻るという高い復元性によって寝返りがスムーズにできるように手助けをするので、睡眠の質を高める効果があります。
また直立した姿勢で眠ることが体に良いとされていますが、マットレスが柔らかいと腰が沈んでしまいますし、硬すぎると肩や腰など同じ場所だけに負担がかかります。
睡眠時の姿勢はとても大切で、姿勢が悪いと体の一部に負担がかかったり、余計の筋肉の緊張で起床時に体が痛くなったりすることもあります。
高反発マットレスは寝ている時に肩や腰にかかる力が集中して偏らないように、正しい姿勢を保ちより広い範囲で体を支えるために体圧を分散させる特徴があります。

体重による圧力と反発力

ベッド

質の良い睡眠をとることは、健康的な毎日をおくる上で非常に重要な要素であり、ぐっすりと眠れない日が続くと、体調を崩しがちになってしまうものです。
また、冷え性や肌荒れなどのトラブルも、睡眠の質の低下から招かれることがあり、美容面においても、重視すべきポイントだといえるでしょう。
睡眠の質を向上するためには、毎日使用する寝具について、しっかりと見直すのも大切なことです。
健康的な睡眠をサポートしてくれるとして、高反発マットレスが注目を集めていますが、低反発との違いは、どんな点にあるのでしょうか。
高反発マットレスは、文字通り強い反発力を持つマットレスであり、体重などからくる圧力に対して、元に戻ろうとする力が強いのが特徴です。
低反発は、反発力が低めとなっているため、強い圧力をかけると、ゆっくりと沈み込むようになっています。
逆に、高反発マットレスは体重をかけても沈みにくいという性質を持っているため、肩こりや腰痛が気になる方に、適しているといわれています。
また、高反発マットレスは、低反発のものと比較すると、通気性が良く、耐久性に優れているのが特徴です。
低反発マットレスよりもやや価格が高めとなっていることが多いですが、耐久性に優れている分、コストパフォーマンスも良い、ということになるでしょう。
それぞれが持つ特徴から、一般的に、柔らかい寝具を好む人には低反発、健康志向の人には高反発のマットレスが合うといわれています。

定期的なメンテナンスを

横になる女性

肩こりや腰痛にも良いことから、高反発マットレスは人気の健康改善グッズですが、間違った使い方をしないよう、留意する必要があります。
例えば、高反発マットレスには優れた体圧分散効果がありますので、上に敷布団を敷かないのが肝心です。
もしも高反発マットレスの上に敷布団などを置いてしまいますと、せっかくの体圧分散効果が得られませんので、必ず体に高反発マットレスが触れるように使いましょう。
ただし、皮脂汚れなどからマットレスを守るため、薄手のシーツを掛けて使うのも留意点です。
一方、現在使用中のベッドのマットレスが傷んだことで、高反発マットレスに交換する際は、厚みにも気を付けておきましょう。
ベッドのマットレスは厚みがありますので、薄めの高反発マットレスを購入した場合、寝床が低くなってしまいます。
これまでジャストポジションだった枕元の棚などに、手が届きにくくなることがありますので、予め厚みや高さを測ってから購入商品を探すのが得策です。
高反発マットレスには厚みのバリエーションもありますから、できるだけ現在使っているマットレスに近い厚みの物を購入しましょう。
そして、高反発マットレスを使い始めた後は、長期間敷きっ放しにしないように気を付け、ひと月に1、2回は陰干しを行います。
日干しは紫外線の影響で高反発マットレスを傷めますので、基本的に直射日光へは当てないでください。
このほか、数か月間隔で上下の向きや裏表を入れ替えますと、高反発マットレスを長く使えるようになります。
そこで、使用面を定期的にローテーションすることも、心掛けておきましょう。

体に合うものを選ぶ

寝室

高反発マットレスを使用することによって寝ている間の姿勢を維持することができます。それによって腰痛の改善などにつながります。マットレスを選ぶときには耐久性や素材に着目して選び、しっかりとフィットしたものを選ぶことがポイントです。

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通気性に優れている素材

笑顔の男性

眠っている時間は、長時間に及ぶので、高品質な寝具を使用する必要があります。高反発マットレスは、低反発の商品に比べると反発力が高いのが特徴になっており、寝返りが打ちやすく、通気性に優れているので、一年間を通して使用できます。

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正しい姿勢を保持して快眠

枕

高反発マットレスは、質の高い睡眠効果が期待できる寝具として注目されています。肩こりや腰痛などの改善にも効果的で、疲労を緩和してくれるのも嬉しい点です。健康的な生活を送るためにも、高反発マットレスで快適な睡眠をとることをおすすめします。

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